martes, 9 de septiembre de 2014

Bicicletas: conocé las ciudades más amigables para pedalear

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias. 

Por Florencia Goldsman. 
1. Amsterdam, Holanda
Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

El 40% de los viajes urbanos se realizan en bicicleta. 

Hay carriles y señales de tráfico diseñados especialmente para bicicletas y medidas de seguridad pensadas especialmente para el pedaleo: los biciestacionamientos cuentan con custodia. 

El sistema público de alquiler de bicis se complementa con estaciones en toda la ciudad y una infraestructura que permite trasladarlas en subtes y trenes. El ícono es la famosa rampa en la Estación Central de tren, con espacio para más de siete mil bicicletas que los viajantes estacionan a diario para seguir viaje en tren. 

El último censo del gobierno de Amsterdam registró 600.000 bicicletas en 2006, y que más del 50% de los viajes son hechos por mujeres. 

2. Copenhague, Dinamarca

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

Cerca de un 36% de los residentes de Copenhague viaja en bicicleta a sus trabajos todos los días. 

Cuenta con un sistema público de bike-sharing y es una de las ciudades pioneras en el movimientoCycle Chic , que intenta imponer la bici como una tendencia glamorosa y sustentable. 

Cuenta con una amplia red de 350 km de ciclovías (los carriles separan a los cicilistas de los autos por medio de cordones de cemento) y 20 km de bicisendas que, mediante una línea gruesa demarcada con pintura, establecen el lugar preferencial para bicis. 

Las bicis se integran a la red de trenes, lo que facilita un sistema de transportes híbrido. 
Si bien el estacionamiento de bicicletas está planificado, la ciudad se vio superada por la demanda de cantidad de espacios. Para encontrar una solución, en 2008, la Asociación de Ciclistas de Copenhague redactó la guía Bicycling Parking Manual con lineamientos para ayudar a ciclistas y planificadores urbanos a encontrar una respuesta a desafíos de este tipo. 

Se está desarrollando un sistema que interconecta las sendas de las bicis con greenways (vías verdes). Estas facilitan un viaje seguro y placentero entre diferentes ciudades. La red contará con más de 100 km exclusivos y tendrá veintidós rutas en total cuando esté terminada. En el presente, hay 41 km disponibles para viajar desde Copenhague hasta otras ciudades. 

El neologismo "copenhagenize" se usa para describir un modelo a la hora de planificar la infraestructura para las bicicletas. 

3. Bogotá, Colombia

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

La llaman "la Amsterdam latinoamericana". Si bien es un 5% de la población el que elige este medio de transporte, 350.000 colombianos se mueven en bici en Bogotá. 

A las vías exclusivas para bicicletas se las conoce como ciclorrutas. Los bogotanos disfrutan cada domingo, desde 1975, del cierre temporal de carriles en las principales avenidas, que se disponen para que los ciudadanos los utilicen como espacios recreativos y deportivos, en particular para el transporte en bicicleta, en skate o en patín. 

La ciclovía del fin de semana cuenta con 120 km, y las ciclorrutas proveen 300 km de una red que permite moverse por la ciudad de manera rápida y segura pese a la ondulación de las calles. 
 
4. Curitiba, Brasil

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

La ciudad de Curitiba tiene en el núcleo de su planificación urbana la bicicleta. En 2007, ocupó el tercer puesto de las "15 Ciudades Verdes" en el mundo, de acuerdo con la revista estadounidense Grist. 

Los 120 km de bicisenda actuales fueron construidos gracias al plan de transporte público del gobierno de Curitiba lanzado en 1992. Estas vías fueron pensadas para que las bicisendas convivan en armonía con el paisaje del río y los valles a ser aprovechados por los ciclistas. 

Curitiba también cuenta con su versión de Cycle Chic, liderada por ciclistas urbanos que pelean con la bici como tendencia glamorosa y ecológica para defender el estilo de vida del ciclismo urbano. 

5. Montreal, Canadá

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

A la vanguardia de las ciudades de Norteamérica, es la primera que incorpora un sistema público de bicicletas. 

Tiene 400 km de bicisendas, y el sistema se articula con la red de transportes de colectivos y trenes. La ciudad, además, provee postes pensados especialmente para estacionar bicicletas, señales de tránsito marcadas en las calles y semáforos para los cruces de las bicisendas, y las estaciones para alquilar y cambiar de bicicleta se encuentran a una distancia de 300 metros entre sí. 

"Bixi" es el nombre que le dieron los ciudadanos al share-biking-system, administrado por una subsidiaria del gobierno local y que es un éxito comercial: se exportó a Melbourne, Toronto y Londres. El sistema se articula con energía solar y un sitio web en el que los ciclistas consultan kilómetros recorridos y ahorro de emisiones de dióxido de carbono. 

La ruta verde es una idea desarrollada por la fundación Vélo Québec desde 1995 con la colaboración del ministerio de transporte de Québec. Una vez finalizada, constará de 4.000 km que unirán varias regiones de la provincia. Esta ruta es el modelo que han seguido para el desarrollo de las rutas para ciclistas de Dinamarca, la red de ciclismo del Reino Unido y otras greenways en Europa y en los Estados Unidos. 

6. Portland, Oregon, Estados Unidos

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

Es una de las ciudades más bike friendly de los Estados Unidos. Tanto es así que al llegar al aeropuerto, las bicis están al alcance de los pasajeros. Cerca de un 8% de los ciudadanos usan la bici como medio de transporte para viajar a sus trabajos, lo que equivale a la mayor proporción en una ciudad estadounidense y supera diez veces el promedio de ese país. 

Posee 400 km de bicisendas y cuenta con una red de bicisendas conectada con los barrios urbanos, por lo que un ciclista y un atomovilista comparten las jornadas diarias de transporte. 

La ciudad ofrece bicicletas a bajo costo para aquellas personas de menores recursos que residen en la ciudad. 

7. Basilea, Suiza

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Cuenta con bicisendas diseñadas para que los ciclistas tengan prioridad de giro y que su relación con los automovilistas sea un poco más clara. Se recomienda usar cascos, pero las luces y los timbres para bicis son obligatorios. 

También proporciona un sólido sistema público de alquiler de bicicletas. 
Además de los bicicarriles, hay rutas especiales que conectan otras zonas de Suiza con esta ciudad (como la red Veloland Schweiz, recomendada para tours en bicicleta por el país). Estos caminos están indicados con señales en algunas de las principales intersecciones de la urbe. 

Para los turistas y amantes de la naturaleza, Basilea ofrece su propia greenway a lo largo del río Rin, con un camino de 394 km delineado para ciclistas. 

8. Barcelona, España

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

Bicisendas, señales de tránsito y mapas en toda la urbe hacen de Barcelona una de las ciudades con mayor integración de sus ciclistas. Un circuito especial recorre todo el perímetro del corazón de la ciudad, además de contar con 100 estaciones para alquilar y estacionar bicis. Las cifras oficiales dicen que 30.000 personas ya adoptaron la bicicleta como medio de transporte habitual. 

En marzo de 2007, el ayuntamiento de Barcelona lanzó el sistema público de bicicletas coordinado con la red de transporte. Con el uso de una tarjeta, al igual que en casi todos los sistemas de bike-sharing, se puede acceder a cualquiera de las cien estaciones dispersas en la ciudad, que se puede recorrer, estacionar y volver a pedalear. 

Se está construyendo un estacionamiento subterráneo que forma parte de un programa piloto para evitar los robos y dar más seguridad a los propietarios de bicis. 

El Ayuntamiento ofrece en su sitio web un manual de convivencia y seguridad, en el que se pueden resolver dudas de seguridad, distancias, robos, y se aconseja "contactar con otros ciclistas" para plantear quejas y propuestas y promover este medio de transporte. 

9.Beijing, China

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

Como respuesta a la polución, en 2015, está ciudad contará con 50.000 bicicletas para uso público.

En los 80, una de las reformas económicas más importantes de China se relacionó con el transporte: 8 de cada 10 ciudadanos de Pekín usaban la bici como medio principal para viajes interurbanos. Al presente, ese porcentaje se modificó a 2 de cada 10 viajantes. Pero con la creciente congestión de tránsito y la polución ambiental, la agenda oficial intenta revitalizar la desafiante cultura de bicicletas que supo tener Pekín. 

El pasado mes de enero, la ciudad adoptó el plan Movimiento Verde con el objetivo de lograr que un cuarto de la población (17 millones de personas) vuelva a montar sus bicis en 2015, contra el 19,7% actual. Las autoridades también se comprometieron a ofrecer, en un plazo de cinco años, cerca de mil estaciones de alquiler para 50.000 bicicletas. 

10. Trondheim, Noruega

Un ranking de las diez capitales mas bike friendly del mundo. Sistemas integrados con el transporte publico, estacionamientos especiales, vias verdes y cientos de kilometros de ciclovias.

La tercera ciudad más poblada de Noruega tiene la bici como amiga pese a su ondulada topografía, que obliga a pedalear cuesta arriba. Trondheim dio una solución novedosa al problema: ascensores de bicicleta que funcionan como teleféricos y trasladan a los ciclistas a lo largo de las zonas elevadas. Los ciudadanos de Trondheim están orgullosos de su elevador de bicicletas, llamado "Trampe".

Durante los últimos veinte años, la inversión en la infraestructura para bicicletas fue de 3,5 millones de dólares. Esta ciudad, ecológicamente orientada, cuenta con su propio sistema de alquiler de bicicletas para viajes hacia el trabajo o la escuela. Así, el 18% de la población utiliza esta vía como medio de transporte, y un 90% de los 30.000 estudiantes se mueven en dos ruedas. 

El objetivo del Gobierno de Noruega es elevar el uso de la bicicleta a un 8% para 2015. 

martes, 2 de septiembre de 2014

Cómo colocar tu pie en el pedal de una bicicleta

Cómo colocar tu pie en el pedal de una bicicletaUna bicicleta es una máquina eficiente, pero sólo cuando tu cuerpo encaja perfectamente en ella. La colocación correcta del asiento, pedales y manubrio en relación a tu altura asegura un paseo agradable y eficiente. Debido a que tu pie es la conexión de tu cuerpo que provee el impulso a la bicicleta, ubicarlo de la manera correcta en el pedal es extremadamente importante.




Posición

Debes colocar tu pie sobre el pedal de tu bicicleta de forma que la bola de tu pie, también llamado metatarso, quede encima del pivote del pedal. El pivote del pedal es el eje que corre a lo largo del cuerpo del mismo. Posicionar tu metatarso sobre esta parte del pedal maximiza la fuerza y la estabilidad al andar. Practica la colocación correcta cada vez que salgas en tu bicicleta hasta que puedas sentir cuando tu pie está fuera del lugar correcto.

Beneficios

Colocar tu pie correctamente sobre el cuerpo del pedal asegurará máxima fuerza y eficiencia. Situar el pedal en la bola de tu pie promueve un proceso llamado "tobilleo". El tobilleo se da naturalmente por la rotación de tu pie a través del giro completo que permite el brazo del pedal. Si tu pie está corrido hacia la parte trasera del pedal, perderás contacto y fuerza debido a que no puede rotar adecuadamente. Si tu pie, en cambio, está muy hacia adelante, tus dedos recibirán excesiva presión, reduciendo la fuerza y en muchos casos, causando dolor o lesión.

Ganchos y jaulas

Los ganchos y las jaulas permiten un andar más eficiente al pegar tu pie al pedal para que puedas transmitir fuerza a tu bicicleta incluso cuando tu pie está subiendo. Los ganchos y jaulas también son útiles porque guían la posición de tus pies, si están ajustados apropiadamente. Si usas calzado que se encastra o engancha a tus pedales, debes ajustarlos para alinear la bola de tu pie con el eje del pedal. Las jaulas consisten en un cuerpo de metal o plástico donde tu pie encaja. Cuando tus pies se insertan completamente en estas jaulas, deben quedar alineados adecuadamente. Ajusta la posición de las jaulas y la tensión sobre tu pie.

Ajuste

Colocar tu pie apropiadamente en el pedal se hace más fácil cuando los otros ajustes de la bicicleta están correctos. La posición de tu pie está directamente marcada por la posición de tu asiento. Debes asegurarte que la altura, posición longitudinal e inclinación de tu asiento están correctamente ajustados. Cuando esto sucede, tus pies deberían situarse cómodamente sobre los pedales durante todo el recorrido del movimiento circular. Cuando ajustes tu asiento, asegúrate de usar tu calzado de bicicleta, el cual puede afectar el ajuste del mismo, especialmente su altura.

miércoles, 27 de agosto de 2014

LO QUE TODO MUNDO DEBE SABER ANTES DE COMPRAR UNA BICICLETA

Quizás comprar una bicicleta no es una decisión tan crucial como el decidir con quien te vas a casar, pero sin duda es una a la que le tenemos que echar una buena pensada. Para muchos llega la oportunidad de comprar una nueva bicicleta, esa fiel compañera que será nuestra cómplice en innumerables aventuras. Especialmente para las personas que adquirirán su primer bici o que después de algunos años deciden comprar una surgen una serie de preguntas referentes a qué bicicleta es la adecuada. Es muy común que uno se vaya por la más bonita y barata, sin que esto signifique que sea la mejor opción.
Existen bicicletas de diferentes estilos, tamaños, colores y precios. Para descartar algunas de las opciones lo primero que tenemos que hacer es hacernos 4 preguntas.
  1. ¿Para que voy a usar la bicicleta?
  2. ¿En donde voy a usar la bicicleta?
  3. ¿Con que frecuencia voy a utilizar mi bicicleta?
  4. ¿Cuál es mi presupuesto?
La pregunta 1 y 2 nos ayudaran a determinar que tipo de bicicleta necesitamos. Es decir una bici de ruta, de montaña, recreativa, etc. Una vez que hayamos definido que tipo de bicicleta se ajusta más a nuestras necesidades nos daremos cuenta que aun hay infinidad de opciones y que dentro de esa variedad encontraremos bicicletas de todos los precios, marcas, materiales y calidades. Y surge la duda: ¿Cuánto debo invertir en mi bicicleta?
Para resolver esta cuestión financiera es conveniente responder a las preguntas 3 y 4. Si vamos a utilizar nuestra bicicleta diario lo más recomendable es invertir un poco más en ella. Y obviamente tenemos que tener muy presente cuanto podemos invertir en nuestro nuevo vehículo.
Por ejemplo, una persona que únicamente quiere la bicicleta para trasladarse a su clase de yoga, que es a unas cuantas cuadras de su casa, 3 veces por semana necesita una bicicleta sencilla, tal vez con una canasta para transportar una maleta pequeña o su tapete de yoga y muy probablemente sin velocidades. Por otro lado alguien que utilizara la bicicleta para transportarse de la casa al trabajo, la mitad del camino es empedrado y con algunas subidas la mejor opción es una bici que le ofrezca algunos cambios de velocidad y suspensión para un viaje más suave durante la parte empedrada.

A continuación les presentamos, de manera muy general las características de algunos de los tipos de bici más comunes que nos pueden servir para desplazarnos en la ciudad:

Bicicleta de Montaña

Bicicleta de Montaña
Ideal para: Terracería y caminos rocosos. Se recomienda el cambio de llantas si se va a utilizar en pavimento.
Estas bicicletas son bastante resistentes a las rocas, troncos, raíces, etc. que se encuentran en los caminos de la montaña, para lo que fueron diseñadas. Generalmente cuentan con llantas anchas a fin de mejorar la tracción en terrenos sueltos.
En algunos casos este tipo de bicicletas cuenta con sistemas de amortiguamiento que permiten absorber el impacto. Existen modelos con este tipo de sistemas tanto en la parte delantera como en la parte posterior, algunos otros sólo incluyen amortiguadores en la parte frontal, en otros la presencia de amortiguadores es nula. Este tipo de bicicletas están equipadas con cambios de velocidad que facilitan el acenso y sorteo de ciertos obstáculos del camino.
Aunque estas bicicletas fueron diseñadas para la montaña suelen ser útiles en la ciudad, en especial cuando esta está llena de baches.

Bicicletas de Ruta
Bicicleta de Ruta
Ideal para: caminos pavimentados
Generalmente este tipo de bicicletas suelen ser de construcción más ligera que las bicicletas de montaña ya que su finalidad es la velocidad en terrenos pavimentados. Por esta razón este tipo de bicicletas están dotadas con ruedas más grandes y delgadas por lo que no se recomienda utilizarlas en caminos empedrados  ni  en terracerías.
Al igual que las bicicletas de montaña, cuentan con cambios de velocidades que facilitan el subir pendientes pronunciadas. En la bicicleta de ruta el ciclista adopta una posición de bajo perfil con el cuerpo inclinada hacia delante a fin de que esta sea más aerodinámica. Esto hace a este tipo de bicicletas un poco más difícil de maniobrar para el ciclista inexperto además de que lo hace menos visible a los automovilistas. La bicicleta de ruta se recomienda para quien recorrerá largas distancias en una superficie pavimentada.

Bicicletas Recreativas
Ideal para: caminos pavimentados, empedrados y terracerías no muy abruptas.
Este tipo de bicicletas centran su diseño en la comodidad y maniobrabilidad. Son ideales para usarse en parques, viajes en el vecindario o al trabajo si se encuentra a una distancia razonable. Este tipo de bicicletas se pueden sub dividir en Confort bikes e Híbridas.
Las Confort bikes generalmente cuentan con llantas un poco más anchas y un asiento bastante cómodo. Además el ciclista adopta una postura con la espalda erguida y una posición bastante relajada en los brazos. En algunos casos estas bicicletas pueden contar con suspensión delantera así como suspensión en el poste del asiento lo que permite un viaje suave.
Por tratarse de bicicletas recreativas generalmente no tienen muchas velocidades, lo más común es que cuenten con 1, 3 o 6 velocidades. Algunos modelos cuentan con cambios integrados en la masa. Este sistema de cambios requiere de menos mantenimiento y no es necesario estar pedaleando para cambiar de velocidad, cabe señalar que aumenta el costo de la bicicleta.
Confort Bike
Las bicicletas Híbridas combinan algunas características de la confort bike con las de la bicicleta de ruta. Al igual que la confort bike nos brinda la comodidad de un asiento ancho con suspensión en el poste así como en la tijera, pero con la ventaja de unas llantas de 700mm (700c) lo que nos da una mayor eficiencia cada pedalada. Las bicicletas hibridas son una excelente opción para desplazarse en la ciudad ya que proporcionan una gran versatilidad y comodidad.
Bicicleta Híbrida
Bicicletas Urbanas
Bicicleta Urbana
Ideal para: caminos pavimentados, empedrados y terracerías no muy abruptas.
Estas bicicletas son concebidas para la ciudad, por lo que son de construcción bastante resistente tanto en su cuadro como en sus ruedas a fin de resistir las condiciones de una ciudad (baches, banquetas, topes, etc.)
La gran mayoría de estas bicicletas cuenta con salpicaderas para esos días lluviosos y Racks y/o canasta para poder transportar nuestras cosas al trabajo, ir al supermercado, etc. Una característica común en este tipo de bicicletas es la presencia de luces para mantenernos siempre visibles a los conductores.
Existe variedad de materiales para los diferentes tipos de bicicleta, e inclusive en ocasiones encontraran prácticamente la misma bicicleta fabricada en diferentes materiales. Les comparto un cuadro en el que se presentan los materiales y sus principales ventajas y desventajas.
Tabla de Materiales

Existen otros tipos de bicicletas que no son tan comunes, pero que sin duda están ganando popularidad día con día, como serían las bicicletas plegables, de piñon fijo o fixies y las utilitarias.

El Tamaño Adecuado
Este punto es bastante importante ya que una bicicleta que no es del tamaño correcto puede resultar bastante incomoda e inclusive podría causar lesiones serias. Cada tipo de bicicleta tiene ciertos criterios para la selección del tamaño que más se adecue a cada individuo. Lo más recomendable es acudir a una tienda especializada y solicitar ayuda a los asesores, ellos nos ayudaran a encontrar nuestra bici. Alternativamente, uno puede probar el tamaño del cuadro pasando una pierna sobre el cuadro y pararse con los dos pies en el suelo. Para un cuadro de ruta se recomienda que exista un espacio 2.5 cm de margen entre el poste y nuestro cuerpo, para una bicicleta de montaña lo recomendable son aproximadamente 5 cm o un poco más. Los otros tipos de bicicleta tienen un poco más de espacio por los angulos que manejan en el cuadro.
Altura del cuadro
Fuente: www.mickesbikes.com
Otras puntos a considerar son la altura del asiento y la posición del manubrio. La pierna debe quedar ligeramente flexionada cuando el pedal se encuentra en su punto más bajo. De igual manera, es recomendable que los brazos queden ligeramente flexionados a fin de mejorar la maniobrabilidad.
Altura del asiento
Fuente: www.enbicipormadrid.es
Una vez que ya hayan seleccionado y ajustado la bicicleta a su medida se recomienda probarla. Asegúrate de que sea cómoda y que puedas maniobrar libremente.
Cualquiera que sea el tipo de bicicleta que elijamos hay que recordar que existen cuadros diseñados específicamente para mujeres y para niños. Estos cuadros especiales manejan ciertas proporciones que se adaptan mejor a las dimensiones del cuerpo de las mujeres y de los niños.
¡Muy importante! Procura no invertir todo el presupuesto que destinaste para la bicicleta en ella, deja un colchón para comprar los accesorios necesarios para rodar de manera más segura y más cómoda. ¡No puede faltar un buen casco!
Espero que estos consejos te sean de gran utilidad para encontrar tu bicicleta. Si tienen cualquier pregunta y/o comentario por favor háganoslo llegar. Con mucho gusto les responderemos. Además muchos de nuestros lectores son expertos en el tema y siempre están dispuestos a colaborar. No olviden contarnos como les fue.

lunes, 25 de agosto de 2014

El australiano Michael Matthews (Orica) asumió este lunes el liderato de la Vuelta a España tras imponerse en la segunda etapa, un recorrido de 197.8 kilómetros entre Cádiz y Arcos de la Frontera. Matthews remachó el gran trabajo de la escuadra oceánica en la jornada y celebró por partida doble al vestirse con la camiseta roja. El boyacense Nairo Quintana (Movistar) se mostró muy atento y entró sin perder tiempo para mantenerse en la segunda plaza de la general, encabezando una brillante arremetida colombiana en el Top 10 con Rigoberto Urán (Omega) cuarto, Esteban Chaves (Orica) sexto y Julián Arredondo (Trek) octavo. 
Gran día para el ciclismo nacional que disfruta de una nueva generación dorada. Un final nervioso y rápido vio a Quintana y Urán ser fieles a su papel de superfavoritos al trono de la ronda ibérica y entrar a rueda del australiano, el más rápido en el frenético final de Arcos de la Frontera. El del Orica se vistió de líder gracias a los 10 segundos de bonificación y que el español Alejandro Valverde (Movistar) entró cortado en un segundo grupo que encabezó Esteban Chaves a siete segundos.
Los metros finales se corrieron con el cuchillo entre los dientes y el ataque de Caruso en el repecho final parecía definitivo hasta que un impresionante Martin le dio caza para protagonizar un cerrado duelo con el “canguro” Matthews que lo remontó y tras lucir la rosada del Giro ahora se pone la roja de la Vuelta.
El año pasado se llevó dos de la ronda española y este año está confirmando esas buenas sensaciones que dejó en la Vuelta de 2013. Un triunfo en la Vuelta al País Vasco y uno en el Giro (donde fue líder seis etapas) brillan en un palmarés que sigue creciendo pese a contar con sólo 23 años.
La etapa tuvo como gran protagonista al local Lluis Mas (Caja Rural-Seguros RGA), último superviviente de una escapada que formó junto a Cousin (Europcar), Fumeaux (IAM), Danilo Wyss (BMC) y Van Rensburg (MTN Qhubeka). Pero ninguno de ellos pudo seguir el ritmo del español, que rodó en solitario cerca de 45 kilómetros y coronó primero los dos últimos puertos, el Alto del Camino (3ª) y el Puerto del Boyar (3ª) antes de ser capturado.
El final dejó a cuatro de los siete escarabajos instalados en el Top 10 general, con Quintana segundo a escasos cuatro segundos de la punta, “Rigo” Urán cuarto a 15”, Esteban Chaves –en brillante condición y en las filas de un poderoso equipo- sexto a 17 y el flamante campeón de la montaña en el Giro de Italia, Julián Arredondo, octavo a 20 para un pleno del ciclismo colombiano en esta ronda ibérica que aún está por ver lo mejor de los escarabajos.
Este martes etapa con salida en Mairena del Alcor y meta en Córdoba. Jornada llana durante los primeros 120 kilómetros. En la parte final el pelotón subirá dos puertos que sin ser excesivamente duros sí podrían romper el grupo y evitar el sprint masivo en la ciudad de Córdoba. La etapa se podría decidir entre un pequeño pelotón, aunque también es idónea para que los más valientes busquen el éxito en una escapada. 

FUENTE  : REVISTA MUNDO CICLISTICO

jueves, 17 de julio de 2014

Andar en bici no es ciclismo


no-voy-en-coche
Uno de los temas que traba el crecimiento del uso de la bicicleta como medio de transporte por parte de la población en general es que la bicicleta es vista como una forma de hacer ejercicio físico y no meramente como un medio de transporte. Llevado esto al extremo, gran parte de la población de países como los nuestros, aun anclados en la cultura del automóvil, perciben a los que andamos en bicicleta casi como atletas extremos, enfundados en ropa sintética, con casco y zapatos especiales, viboreando a altas velocidades entre los automóviles, al borde siempre del accidente fatal. De hecho, gran parte de los “abogados” de esta noble causa responden a ese arquetipo, con el cual espantan a la mayoría de la gente, que sólo se podría interesar en la bicicleta por sus funciones prácticas en el tránsito cotidiano y no por sus usos deportivos.

Es como si profesionales del running intentaran convencer a la gente acerca de las bondades de andar a pie. Está muy bien que el corredor ame su deporte y que el ciclista disfrute del aspecto deportivo de la bicicleta, pero convengamos que esa no es una buena técnica de marketing.

Esta mirada de la bicicleta como ciclismo, o sea como ejercicio, en lugar de como modo de transporte, fortalece la creencia de mucha gente de que, además de los riesgos que el que la utiliza encontrará en la calle, llegará al trabajo o al estudio o a cualquier otro destino urbano completamente transpirado. Por lo que, encima, nos encontraremos con el engorro de tener que llevar con nosotros una muda de ropa y encima ducharnos al llegar a destino. Tanto es así, que en algunas ciudades norteamericanas se alienta a las empresas a que pongan duchas y lockers para sus empleados que se transportan en bici.
Todas estas cosas no hacen más que reforzar la idea de la bicicleta como deporte.

En las ciudades europeas en donde la bici se utiliza masivamente, hasta para ir a una noche de gala en la Ópera, no hay duchas ni lockers en ningún lugar. Para los daneses, holandeses, suecos o alemanes que viven en ciudades completamente ciclables, la bicicleta no es una forma de “quemar calorías”, sino simplemente una “forma más rápida del pedestrismo” y la forma más veloz de moverse de un punto a otro de la ciudad, además de casi tan económica como ir caminando. Es una cuestión de conveniencia, práctica y concreta, y no una abstracta cuestión de salud personal o de calentamiento global.

Otra traba a las políticas de difusión del uso de la bicicleta en nuestras ciudades son los hábitos “automovilisticos” acendrados en la consciencia de la gente, incluso de los que no tienen auto, incluso de muchos ciclistas… El automóvil sigue siendo el paradigma del tránsito y, en última instancia, para él se hacen los trazados urbanos, las reglas y las creencias. Por ejemplo, se “obliga” al que anda en bicicleta a mantenerse en el extremo derecho de la calzada, pegados a los autos estacionados, sometiéndolo al enorme riesgo de la apertura sorpresiva de puertas.
Y cuando se construye infraestructura para la bicicleta, se lo hace de acuerdo al paradigma automovilístico, sin repensar el tema desde cero, como debiera ser. La bicicleta no puede ser una “colada” a la fiesta del automóvil. Para implantar infraestructura ciclista hay que plantear las cosas del tránsito desde una nueva perspectiva, considerando a todos los actores en un pie de igualdad en cuanto a derechos y obligaciones.

Estas creencias suelen llevarnos a decir que “no hay lugar para agregar otro protagonista del tránsito en ciudades atestadas de automóviles”, de calles angostas.

Sin embargo, basta ver el ejemplo de las ciudades europeas que mencionamos antes, muchas de ellas con trazados medievales de callejuelas angostas en el centro, lo que no ha impedido que hoy por hoy la bicicleta se haya instalado como el principal medio de transporte, liberando espacio. Muy por el contrario, las ciudades del continente americano tienen calles y avenidas mucho más amplias que las europeas, con lo cual es obviamente más fácil encontrar el espacio necesario para la bici. “No tenemos espacio para la bicicleta” es una frase que debería estar prohibida entre los diseñadores del tránsito urbano. El espacio está ahí. Hacer ciclovías es posible, y algunas ciudades norteamericanas como Chicago (hasta hoy paraíso del automóvil) lo están demostrando.
De modo que, ¿cómo hacer que el ciclismo sea conveniente y seguro? Una de las claves son los programas de bicis compartidas que florecen actualmente en muchas grandes ciudades. Eso más ciclovías. La gente hace primero una experiencia, toma una bici para un trayecto corto y circula por las ciclovías. Si la experiencia fue buena y el resultado conveniente, es altamente probable que esa persona termine a poco comprándose una bicicleta y usándola de manera cotidiana, liberando a la calle de un automóvil y/o dejando su asiento libre en un medio de transporte público
Nuestras ciudades no deben reinventar la rueda, solo deben imitar lo que las ciudades europeas ciclables han hecho. Sin olvidarnos que lo han hecho en un espacio mucho más estrecho que el nuestro y “contra” una cantidad de automóviles inmensamente superior a la que circula por nuestras ciudades.

http://diarioenbici.com/andar-en-bici-no-es-ciclismo/
(Por Mario García, de Biciclub.com)

martes, 11 de marzo de 2014

MILES DE CICLISTAS EN EL MUNDO SE QUITARON LAS PRENDAS